Ini Tips Membuat Pertumbuhan Tinggi Anak Cepat

Protokol kesehatan

Pertumbuhan tinggi pada anak memang menjadi faktor yang selalu anda perhatikan. Jadi anda punya ukuran meteran yang bisa mengukur tinggi anak anda. Anda juga bisa membeli stiker tinggi badan yang bisa ditempel di dinding dan kemudian tempel pada kamar anak anda. jadi anda tahu pertumbuhan tinggi anak anda. Jika anda merasa pertumbuhan tinggi anak anda kurang sesuai dengan usianya maka anda harus memperhatikan hal apa saja yang membuat anak bisa cepat tinggi. Banyak sekali sebenarnya hal yang mudah untuk anda lakukan dalam membuat anak tinggi. Seperti tips di bawah ini bisa anda coba di rumah.

  • Lakukan Olahraga Yang Ada Melompatnya

Dilansir dari berita hari ini, salah satu tips yang bisa anda lakukan dalam membuat anak anda cepat bertumbuh tinggi adalah dengan mencari olahraga yang ada lompatannya. Mungkin anda sudah terpikir basket. Dikarenakan basket adalah olahraga yang menyenangkan dan ada lompatannya. Jika halaman rumah anda tidak begitu luas. Anda bisa mengajak anak anda bermain basket di lapangan yang terdapat ring basketnya. Biasanya banyak terdapat di sekolah atau kampus. Tentunya anda izin dahulu. Nah olahraga lain seperti trampoline bisa anda pilih. Jika tidak ada trampoline, anda bisa pergi ke tempat bermain anak, disana ada trampoline besar. anda bisa juga melompat di kasur springbed bersama anak anda sebelum tidur.

  • Pastikan Asupan Protein, Kalsium Dan KArbohidrat Terpenuhi

Tips kedua yang harus anda perhatikan untuk membuat anak anda tinggi dengan cepat adalah dengan memperhatikan gizi protein, kalsium dan karbohidrat terpenuhi. Semua kebutuhan tersebut dibutuhkan untuk membuat anak anda tinggi dengan cepat. Jadi jangan lupa setiap harinya anak anda mengonsumsi karbohidrat dari nasi, kentang atau juga jagung. Banyak juga pilihan karbohidrat lain seperti umbi-umbian, terigu atau mie. Nah untuk kebutuhan protein dari telur, ikan atau daging. Kacang-kacangan juga mengandung protein. Susu jangan lupa juga untuk menunjang kebutuhan kalsiumnya. Anda harusnya memberikan susu minimal 2 gelas dalam sehari untuk anak usia 2-5 tahun.

  • Istirahat Yang Teratur

Menjaga stamina tubuh diperlukan istirahan cukup. Begitu juga dengan memjaga pertumbuhan tinggi anak tetap berkembang juga dengan istirahat. Pastikan anak anda untuk istirahat dan tidak ada aktivitas yang mengganggu istirahat anak. Jika aktivitas terlalu padat dan sampai mengganggu aktivitas anak akan membuat pertumbuhan tinggi menjadi terhambat. Jika sudah terhambat, anak anda akan yang akan repot nantinya. Nah anda usahakan untuk anak pergi tidur siang. Tidur siang yang terbaik di jam 1 hingga 3. Nah untuk tidur malamnya jangan biarkan anak begadang. Usahakan untuk belajar dan mengerjakan PR selesai jam 7 atau jam 8 malam. Jangan dipegangi gadget juga saat akan tidur malam agar anak tidak tidur larut malam.

  • Buatkan Cemilan Dengan Asupan Gizi Sehat

Biasanya anak dibiarkan makan cemilan yang kurang bergizi layaknya ciki atau makanan instan. Nah kali ini anda bisa buatkan cemilan dengan asupan gizi yang sehat. Cemilan berupa nugget sayur ayam yang enak. Selanjutnya ada asupa jus buah, pudding buah, bubur kacang hijau atau juga kue almond cokelat yang enak. Anda bisa mencari resepnya dan kemudian buat sendiri di rumah. jadi anak akan makan cemilan yang sehat. Cemilan yang sehat akan membantu anak anda bertumbuh tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *